Archivo de la categoría: salud

Espirulina, veganismo y formulación magistral

Hace poco descubrí que la vitamina B12 que aporta la espirulina, es más bien una pseudovitamina, que además de no ser biológicamente aprovechable por nuestro organismo, engaña en las analíticas y puede hacernos creer que tenemos los niveles adecuados cuando no es así.

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¿Ibuprofeno previo al running? una mala idea

Entre los corredores populares existen numerosos y variopintos mitos, muchas supersticiones y rituales que en su mayoría resultan ineficaces y casi siempre muy graciosos cuando los ves en otros. Aunque a veces te encuentras practicando alguno de estos rituales y estás muy “autoconvencido” ;)))

Pero también hay prácticas que pueden resultar peligrosas para la salud y el rendimiento del sufrido “runner”, como el ibuprofeno previo a un entreno o carrera, y en general a cualquier esfuerzo físico moderado-intenso.

Y cuando decimos que el ibuprofeno (Neobrufen, Algiasdin, Espidifen, etc) puede resultar peligroso para nuestros riñones también nos referimos al resto de AINES (antiinflamatorios no esteroideos): aceclofenaco (Airtal), ácido acetilsalicílico (Aspirina, AAS), clonixinato de lisina (Dolalgial), dexketoprofeno (enantyum), diclofenaco (Voltaren, Dolotren), indometacina (Inacid), ketorolaco (Droal, Toradol), meloxicam (Movalis), metamizol (Nolotil, Algi-Mabo), naproxeno (Naprosyn, Antalgin) y piroxicam (Feldene) entre otros.

Hoy el post puede resultar algo complejo, pero en el fondo es simple fontanería 😉

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Problemillas intestinales y running

El malestar intestinal es algo relativamente habitual en muchos runners en sus salidas y/o carreras de larga distancia. En esta entrada repasamos algunas claves para evitarlo.

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Medicamentos y gluten. Charla Congreso Acecale 2010

Posibilidades de la formulación magistral en el tratamiento de la mastocitosis. 2013

Alimentos y nutrientes. 2015

Alimentación en las etapas de la vida

Conservación y cocinado de alimentos. 2015